睡眠について 【睡眠の重要性】健康・記憶・メンタルに効く科学的な理由
「たっぷり寝ることが健康に良い」とよく言われますが、実際にどれほど重要なのでしょうか？近年では、世界中の研究によって睡眠の質と量が健康・学習・メンタル・免疫機能などに直結することが明らかになっています。🧠 睡眠は脳の“お掃除タイム”ノースウ...
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